bialko sfd

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]

/SFD/Images/2016/2/5/aceb7ceaa5734134821df627a27d07bf.jpg Opis - Pełne ziarna zbóż - Zawiera 10 witamin dla zdrowia - Wspomaga pracę mózgu i koncentracji - Duży wybór smaków Profigur Musli to batonik zbożowy z wysoką zawartością naturalnie występującego w pełnych ziarnach błonnika, z owocami, wzbogacone o 10 witaminami. Smak przykładowy exotic: [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :56 Wzrost :180 Staż treningowy:3 miesiące ćwiczenia w domu Obwód pasa:82 Obwód klaty:86 Obwód uda:42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: brak [...]

OLIMP Tribusteron 90 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribusteron_90_i871_d380x380.jpg Opis: OLIMP TRIBUSTERON 90 to suplement diety zawierający wysoko-stężony, wodny ekstrakt z buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris), który stanowi bogate źródło saponin steroidowych takich jak protodioscyny i protogracyliny oraz diosgeniny, gitogeniny i [...]

Siema,wrzucę tutaj 3 diety które zacząłem ostatnio stosować na redukcji.Proszę o jakieś opinie ew.możliwości poprawek.Na samym dole wypiszę suplementację.Są 3 Diety,Dwie w dni nietreningowe-wolny dzień i dzień w pracy na 2200 kcal i jedna w DT 2600 kcal. Nie wrzucam ankiety,bo nie specjalnie zamierzam się kłócić czy taka lub inna zawartość kalorii [...]

Tydzień temu chciałam zrobić murzynka gryczano - gruszkowego ale nie znalazłam nigdzie dojrzałych gruszek więc zrobiłam oto takie cudo: BROWNIE BANANOWE Składniki na blachę 25x40cm * 8 dużych jaj * 8 dojrzałych bananów (u mnie wyszło 877g) * 130g kakao * 150g wiórków kokosowych (lub mleko kokosowe) * woda * 100g wiśni (opcjonalnie) * olej [...]

Hej. Ankieta na dobrydej %-) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13/ lat (bieganie/streetworkout/silka) tak ogolem. Roznie bywa w zyciu. Ale jakas tam baza jest. 6. DIETA: Ogolnie dieta 3000kcal, czasem napweno marko lekko sie roznią. Dieta pudelkowa dowozą mi. Podalem [...]

Witam. Po paru kontuzjach, komplikacjach i zawirowaniach osobistych powoli wracam do treningów a że dziennik wydaje mi się dodatkową motywacją do pracy nad sobą to postanowiłem go założyć. Celem treningu jest redukcja tłuszczu przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Mój staż treningowy to z przerwami prawie 3 lata. Trening na jaki mogę [...]

Witam! Zacznę od tego, ze przeczytalem ostatnio artykul Knife'a. Wlasnie ten: http://www.sfd.pl/Pokaż_mi_swój_trening%2C_a_powiem_ci_czemu_nie_„rośniesz”!-t822653.html i stwierdzilem, ze w sumie mialem podobny trening jak ten kolo ;p. Moim celem równiez jest masa, a robilem duzo cwiczen na wyciagach no i klatke 2 razy w tygodniu... Obecnie [...]

Witam mam 185 cm wzrostu i obecnie 87,5 kg. Jest to ostatni etap redukcji. Trenning FBW + aero a w dnt interwały na rowerku stacjonarnym. Suplementy alphamine + 15mg johimbiny. Proszę o ocene diety. W ostatnim posilku jako źródło tłuszczy bede wykorzystywac rownież słonecznik i orzechy ziemne nie solone (wiem nie najlepsze źródło ale bardzo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Simply_Pro_i30919_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Wieloskładnikowe białko - Szybsza regeneracja potreningowa Simply Pro+ to gwarancja rozbudowy masy mięśniowej, która jest mieszanką najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, hydrolizatu białka serwatkowego, micelarnej kazeiny oraz izolatu [...]

witam. jestem na redukcji już jakiś czas, ale efekty są strasznie mizerne, wręcz ciężko je dostrzec. waga w ogóle się nie zmieniła (wiem, że to nie najważniejszy wyznacznik bo mogą zmieniać się proporcje tłuszczu i mięśni). patrząc w lustro ciężko mi zauważyć efekty. coś leży w tej mojej diecie, ale nie wiem co. 24 lata 185 cm wzrostu 91kg rano [...]

14 pażdziernika 2006 pierwszy raz zastanowiłem sie nad odchudzeniem,po napisaniu posta na sfd skonczyło sie na lekkiej selekcji jedzenia i dodatkowym ruchu(czasami siłownia).A było wtedy tak: Wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg klatka: 102 cm pas: 95 cm biceps: 35 cm Wiek: 17 Po nowym roku rzuciłem papierosy i postanowiłem zabrac sie za siłownie [...]

Olimp Dominator Anticatabolan - 120 kapsułek http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dominator_Anticatabolan_i3107_d380x380.jpg Opis przedmiotu Olimp Dominator Anticatabolan to suplement diety zawierający unikalną kompozycję substancji o wysokim potencjale antykatabolicznym, dobranych w odpowiednich proporcjach i formach, by wzajemnie wzmacniały [...]

BSN Endorush - 480ml OPIS PRODUKTU BSN Endorush to nowoczesny preparat porzedtreningowy w płynie, dostępny w wygodnych butelkach (4 pełne porcje / butelkę). - dodaje energii - pobudza układ nerwowy - drastycznie poprawia zdolności wysiłkowe - płynna formuła gwarantuje szybkie działanie - uzupełnia elektrolity BSN Endorush to suplement diety o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SAW_shot_i28353_d400x400.jpg SAW shot Opis - Ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa - Potężna moc i wytrzymałość - Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki - Silne działanie anaboliczne S.A.W. Shot to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_PROTEIN_IGF1__Recznik_i27694_d400x400.jpg PURE PROTEIN IGF1 Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), [...]

Witam ! Na wstępie Ankieta  1.WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.7 r 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 3.9 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero zaczynam 8. TRENING: to po nizej 9. CEL CYKLU: Massa jakosciowa 10. [...]

Cześć Byłem pewien, że ułożyłem dobry plan FBW; czytałem na sfd, na innych forach, portalach etc i ułożyłem. Niestety coś mi nie pasuje w nim, albo za dużo powtórzeń, albo gówniane obciążenia zakładam - jedyny plus, że naprawdę staram się robić to dobrze technicznie, a nie jak kiedyś niekoniecznie technicznie ;) Ze sprzętów mam; ławeczkę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isolate_Problast_85_i26715_d400x400.jpg Isolate Problast 85 Opis Isolate Problast 85 Isolate Problast 85 to mieszanka najwyższej jakości białek serwatkowych izolatu (WPI) oraz koncentratu (WPC), gwarantująca szybkie dostarczenie białka niezbędnego do budowy mięśni. Białka serwatkowe charakteryzują sie niską [...]